Для участников клуба активного долголетия «Вдохновение» п. Московский прошло вдохновляющее занятие с психологом Зульфирой Гайсиновной Гафюк.
Встреча была посвящена эмоциональному интеллекту — умению понимать свои эмоции и управлять ими. Участники прошли несколько тестов, а также разобрали способы экологичного проживания негативных чувств (обиды, раздражения).

Почему это так важно для здоровья?
• Снижение тревоги. Понимание природы своих эмоций помогает убрать лишнее беспокойство за себя и близких.
• Профилактика выгорания. Умение вовремя сказать себе «стоп» и переключиться сохраняет жизненные силы.
• Крепкий сон. Спокойная душа — лучший рецепт для полноценного ночного отдыха.
• Защита сердца. Позитивный настрой напрямую влияет на самочувствие и работу сердечно-сосудистой системы.
• Улучшение памяти. Эмоциональная стабильность снижает уровень кортизола, что благотворно сказывается на когнитивных функциях.
Атмосфера тепла и доверия подарила всем заряд бодрости и отличное настроение.
Давайте беречь свое внутреннее солнышко ☀

#ДолголетиеТюменскийОкруг