Нашему мозгу, как и телу, нужна регулярная зарядка, чтобы оставаться в тонусе. И это не просто слова!

Недавнее исследование Лондонского университета (2021) доказало: у взрослых, которые регулярно выполняют упражнения для ума, объём серого вещества увеличивается уже через 8 недель. Особенно заметны изменения в гиппокампе (центр памяти) и префронтальной коре (отвечает за внимание).
Что такое нейрогимнастика?
Это комплекс простых упражнений, где вы одновременно задействуете тело и мозг. Вы не просто двигаете рукой, а смотрите, сравниваете, вспоминаете, считаете и контролируете результат. Такие занятия помогают поддерживать подвижность кистей, координацию и внимание — навыки, которые так важны в быту: от застёгивания пуговиц до удержания ложки.
Нейрогимнастика стимулирует образование новых нейронных связей, улучшает память и служит отличной профилактикой деменции. А ещё она помогает снять стресс и восстановиться после инсультов.
В нашем отделении временного проживания эту методику очень любят! Недавно к занятиям присоединились трое новеньких, которые раньше о ней ничего не слышали. Но они быстро втянулись!
Особенно душевным моментом стало то, что проживающие не только повторяли фигуры из пальцев, но и стали делиться теми, что делали в детстве. Смех, веселье и отличное настроение — вот главный итог нашей встречи!