Самооценка – это то, как мы сами себя оцениваем. Это наше внутреннее мнение о себе, о своих способностях, достоинствах и недостатках. Представь, что самооценка – это зеркало, в которое мы смотрим каждый день. Чем яснее и позитивнее отражение, тем увереннее мы чувствуем себя, и тем легче достигаем своих целей. Высокая самооценка помогает нам преодолевать трудности, строить крепкие отношения и жить полной жизнью.

Лёгкие и эффективные упражнения для поднятия самооценки:
✔Ведение дневника благодарности:
Каждый вечер записывайте несколько вещей, за которые вы благодарны в течение дня. Это поможет вам сфокусироваться на положительных аспектах вашей жизни и повысить чувство удовлетворения.
✔Составление списка достижений:
Перечислите все свои достижения, как большие, так и маленькие. Это позволит вам увидеть, сколько всего вы уже успели и способны на большее.
✔Позитивные аффирмации:
Повторяйте про себя или вслух позитивные утверждения о себе. Например: «Я достойна любви и уважения», «Я способен на многое», «Я верю в свои силы».